Vorteile von Hobbys für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden

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• 2023-09-22

Wenn Sie aktiv an Ihrem Wohlbefinden und Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten möchten, kann es eine wertvolle Idee sein, ein Hobby zu beginnen. Aktuelle Untersuchungen des University College London haben einen starken Zusammenhang zwischen Hobbys, reduzierten depressiven Symptomen und einem gesteigerten Glücks- und Zufriedenheitsgefühl gezeigt.

Hobbys, definiert als Aktivitäten, die Menschen in ihrer Freizeit zum Vergnügen unternehmen, können verschiedene Formen annehmen und reichen von ehrenamtlicher Arbeit und Vereinsmitgliedschaft bis hin zu Lesen, Gartenarbeit, Spielen, Basteln und Kunstschaffen.

Verbesserung der Lebensqualität

Diese kürzlich in Nature Medicine veröffentlichte Studie wollte herausfinden, ob die Vorteile von Hobbys universell sind. Die Forscher analysierten Daten von bis zu 93.263 Teilnehmern im Alter von 65 Jahren oder älter, die aus Langzeitstudien in England, Japan, den Vereinigten Staaten und zwölf europäischen Ländern stammten.

Nach einer gründlichen Analyse der Daten kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ein klarer Zusammenhang zwischen der Ausübung eines Hobbys und einer Abnahme depressiver Symptome sowie einer Steigerung des Glücksgefühls und der allgemeinen Lebensqualität besteht. Bemerkenswert ist, dass Faktoren wie Einkommen, Beziehungsstatus und Beschäftigungsstatus offenbar keinen Einfluss auf diese Forschungsergebnisse hatten. Diese Ergebnisse waren nahezu universell und unterschieden sich nur geringfügig von Land zu Land.

Schutz vor geistigem Verfall

DR. Karen Mak, die leitende Forscherin, betonte, dass diese Studie zeige, dass Hobbys ältere Menschen vor dem altersbedingten Rückgang ihrer geistigen Gesundheit und ihres Wohlbefindens schützen können. Sie erklärte: „Lebenszufriedenheit war am stärksten mit der Ausübung eines Hobbys verbunden. Hobbys können auf verschiedene Weise zur Lebensqualität beitragen, unter anderem durch die Stärkung unseres Gefühls der Kontrolle über unseren Geist und Körper, die Entdeckung von Lebenszielen und die Stärkung unseres Kompetenzgefühls bei der Bewältigung täglicher Herausforderungen.“

Interessanterweise variiert der Prozentsatz der Menschen, die einem Hobby nachgehen, von Land zu Land stark. Beispielsweise gaben nur 51 % der spanischen Teilnehmer an, ein Hobby zu haben, während dieser Prozentsatz in Dänemark bei 96 % lag, gefolgt von Schweden (95,8 %) und der Schweiz (94,4 %). In Ländern mit höherer Lebenserwartung und größerem nationalen Glück scheinen mehr Menschen Hobbys nachzugehen. Auch der Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und Hobbyausübung wurde in diesen Ländern stärker beobachtet.

Verweise:

• Mak, H.W., Noguchi, T., Bone, J.K., Wels, J., Gao, Q., Kondo, K., ... & Fancourt, D. (2023). Hobby-Engagement und psychisches Wohlbefinden bei Menschen ab 65 Jahren in 16 Ländern. Naturmedizin, DOI: 10.1038/s41591-023-02506-1

• University College London. (2023). Hobbys sind mit einer geringeren Depressionsrate bei älteren Menschen verbunden. Abgerufen von https://www.ucl.ac.uk/news/2023/sep/hobbies-linked-lower-depression-levels-among-older-people

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