Zusammenhang zwischen Tai Chi und chronischen Nackenschmerzen
- Artikel
- 2023-05-12
Es ist bekannt, dass Tai Chi dabei helfen kann, Nackenschmerzen zu lindern. In einer von Allende et al. durchgeführten Studie wollten die Forscher die Dosis-Wirkungs-Beziehung von Tai Chi untersuchen, also wie oft man pro Woche Tai Chi praktizieren sollte, um chronische unspezifische Schmerzen zu lindern. Sie wollten auch herausfinden, inwieweit Schmerzen, Angstzustände und Depressionen die Wirkung von Tai Chi beeinflussen.
Für ihre Studie nutzten die Forscher Daten aus einer bestehenden randomisierten kontrollierten Studie zu chronischen unspezifischen Nackenschmerzen. Sie untersuchten, ob mehr Tai Chi (sowohl zu Hause als auch im Gruppenunterricht) im Rahmen der Dosis-Wirkungs-Beziehung mit einer Verringerung der Nackenschmerzen zusammenhängt. Darüber hinaus untersuchten sie den Zusammenhang zwischen der Verringerung von Angstzuständen, Depressionen und Schmerzen und dem Praktizieren von Tai Chi zu Hause.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Kombination von Tai-Chi-Übungen zu Hause und in der Gruppe die Intensität von Nackenschmerzen reduzierte. Allerdings zeigten Teilnehmer, die Tai Chi nur zu Hause praktizierten, keine Verringerung der Nackenschmerzen. Die Studie ergab auch, dass Teilnehmer ohne Angst in Wochen mit stärkeren Schmerzen weniger Sport trieben, während ängstliche Teilnehmer zu Hause mehr Tai Chi machten, wenn die Nackenschmerzen zunahmen. Depressive Gefühle hatten keinen Einfluss auf die Trainingszeit und die Schmerzintensität.
Basierend auf diesen Erkenntnissen kommen die Forscher zu dem Schluss, dass eine Kombination aus Tai-Chi-Übungen zu Hause und im Gruppenunterricht am wirksamsten zur Linderung chronischer unspezifischer Nackenschmerzen ist. Darüber hinaus weisen sie darauf hin, dass insbesondere Angst eine Rolle in der Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen Tai Chi und chronischen Nackenschmerzen spielen könnte.
Quellenangabe:
Allende, S. et al. (2023).Untersuchung inter- und intraindividueller Unterschiede in der Tai-Chi-Übungszeit, Schmerzen und Stimmung bei Teilnehmern mit chronischen unspezifischen Nackenschmerzen: Sekundäranalyse einer randomisierten kontrollierten Studie . Journal of Integrative and Complementary Medicine, 17. März 2023.
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