Unten finden Sie eine Liste von mehr als 2000 Nahrungsquellen mit zugehörigen Nährstoffen.
Trinkgeld! Probieren Sie auch den Ernährungsrechner aus, um festzustellen, welche Nährstoffe in Ihrer Ernährung fehlen.
Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"
Ernährung (50 von 2152) | Essen Gruppe | Vitamin K2[µg] |
||
---|---|---|---|---|
1 | Käseparmesan | 7.1 | Käse | 76.5 |
2 | Käse 48 weniger Salz gereift | 7.1 | Käse | 72.9 |
3 | Gereifter Gouda 48 Käse | 7.1 | Käse | 72.9 |
4 | Gouda Käse 48 alt | 7.1 | Käse | 72.9 |
5 | Käse 48 weniger Salz reifte jung | 7.1 | Käse | 65.6 |
6 | Gouda 48 Käse reifte jung | 7.1 | Käse | 65.6 |
7 | Käse 48 | 7.1 | Käse | 63.7 |
8 | Gouda Käse 48 Edelstein | 7.1 | Käse | 63.7 |
9 | Käse Old Amsterdam 48 | 7.1 | Käse | 63.7 |
10 | Käse 48 weniger Salz Durchschn | 7.1 | Käse | 62.6 |
11 | Niederländischer Käse 45 | 7.2 | Käse | 48.9 |
12 | Käse 30 jung gereift | 7.3 | Käse | 47.3 |
13 | Käse 30 weniger Salz reifte jung | 7.3 | Käse | 47.3 |
14 | Käse 48 weniger Salz jung | 7.1 | Käse | 47.3 |
15 | Cheese Goudse 48 jung | 7.1 | Käse | 47.3 |
16 | Käse 30 weniger Salz Edelstein | 7.3 | Käse | 45.7 |
17 | Käse 30 Durchschn | 7.3 | Käse | 45.6 |
18 | Gereifter Käse 30 | 7.3 | Käse | 45.2 |
19 | Käse 30 weniger Salz gereift | 7.3 | Käse | 45.2 |
20 | Käse 30 alt | 7.2 | Käse | 45.2 |
21 | Käse 30 jung | 7.3 | Käse | 43.6 |
22 | Käse 30 weniger Salz jung | 7.3 | Käse | 43.6 |
23 | Käse 20 | 7.4 | Käse | 32.8 |
24 | Frikandel mit flüssigem Frittierfett zubereitet | 7.2 | Pikante Snacks und Brezeln | 28 |
25 | Frikandel gefroren unvorbereitet | 7.2 | Pikante Snacks und Brezeln | 28 |
26 | Kaffeesahne | 7.2 | Milch und Milchprodukte | 25.2 |
27 | Kaffeesahne | 7.4 | Milch und Milchprodukte | 25.2 |
28 | Kaffeesahne | 7.1 | Milch und Milchprodukte | 25.2 |
29 | Fruchtgetränk Multivit Nektar Licht Surango | 7.4 | Milch und Milchprodukte | 25.2 |
30 | Käsesalat Mittagessen / Getränke | 7 | Herzhafte Aufstriche | 22.1 |
31 | Fruchtgetränk Multivit Nektar Licht Surango | 7.1 | Milch und Milchprodukte | 20.4 |
32 | Fruchtquark / Vanille halbentrahmt | 7 | Milch und Milchprodukte | 20.2 |
33 | Kaffeesahne | 7.5 | Milch und Milchprodukte | 19.9 |
34 | Fruchtgetränk Multivit Nektar Licht Surango | 7 | Milch und Milchprodukte | 17.8 |
35 | Flan weicher Boden mit Bäckercreme | 7 | Pikante Snacks und Brezeln | 15.2 |
36 | Gesalzene Butter | 7.5 | Fette und Öle | 15 |
37 | Butter ungesalzen | 7.5 | Fette und Öle | 15 |
38 | Kaviar | 7.3 | Fleisch und Geflügel | 12.6 |
39 | Käsemozzarella aus Kuhmilch | 7 | Käse | 10.8 |
40 | Käse weiß 45 | 7 | Käse | 10.8 |
41 | Sesamöl | 7.1 | Käse | 10.7 |
42 | Butterproduktmischung ungesalzenes Campina Butter Gold | 7.6 | Fette und Öle | 10.4 |
43 | Käse-Cheddar | 7 | Käse | 10.2 |
44 | Frikandel Brötchen Blätterteig Basis | 6.8 | Pikante Snacks und Brezeln | 10.1 |
45 | Käse Rambol | 7.1 | Käse | 10 |
46 | Käsesauce auf der Basis von Mehlschwitze | 7.2 | Pikante Saucen | 9.8 |
47 | Pikanter Blätterteig mit Gemüse / Käse / Ei | 7.1 | Zusammengesetzte Gerichte | 9.7 |
48 | Stärker roh | 6.9 | Brot | 9.6 |
49 | Cheese Puff | 7.1 | Pikante Snacks und Brezeln | 9.2 |
50 | Pesto grün | 7.3 | Pikante Saucen | 9.2 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.12 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 66 | µg | - |
Calcium | 1000 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 79 | mg | - |
Docosapentaensäure (DPA) | 0.02 | g | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.9 | g | - |
Eisen | 0.7 | mg | 11-16 / open |
Energie | 404 | kcal | - |
Fett | 27 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.7 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 17.6 | g | - |
Jod | 36 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 125 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.2 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.36 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Magnesium | 44 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.2 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (EPA) | 0.02 | g | - |
Phosphor | 900 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 40 | g | - |
Proteine | 40 | g | - |
Salz | 1000 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 201 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.9 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.62 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.096 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.3 | µg | - |
Vitamin E | 0.7 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 80.7 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 4.2 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 76.5 | µg | - |
Wasser trinken | 26 | g | - |
Zink | 3.6 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.41 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 152 | µg | - |
Calcium | 780 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 81 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.7 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 384 | kcal | - |
Fett | 31.6 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20.6 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 76 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.51 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 32 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 439 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 25 | g | - |
Proteine | 25 | g | - |
Salz | 640 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.9 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 336 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.23 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.26 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 76.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 72.9 | µg | - |
Wasser trinken | 41.7 | g | - |
Zink | 3.3 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.4 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 4.2 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 152 | µg | - |
Calcium | 826 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 81 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.5 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 377 | kcal | - |
Fett | 30.8 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 82 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.5 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 32 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 439 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 22.5 | g | - |
Proteine | 22.5 | g | - |
Salz | 718 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 336 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.23 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.26 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 76.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 72.9 | µg | - |
Wasser trinken | 38.5 | g | - |
Zink | 3.3 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.44 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 4.8 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 176 | µg | - |
Calcium | 871 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 90 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.1 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 414 | kcal | - |
Fett | 33.7 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 1 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 22 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 91 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 0.1 | g | - |
Kupfer | 0.03 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.55 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 38 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 621 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 24.6 | g | - |
Proteine | 24.6 | g | - |
Salz | 834 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.9 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 334 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.42 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.29 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.029 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 1 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 76.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 72.9 | µg | - |
Wasser trinken | 31.8 | g | - |
Zink | 3.7 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 0.1 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.41 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 153 | µg | - |
Calcium | 740 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 55 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.6 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 379 | kcal | - |
Fett | 31.4 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20.5 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 80 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.51 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 33 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 575 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 24.2 | g | - |
Proteine | 24.2 | g | - |
Salz | 569 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.9 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 312 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.89 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.28 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 69.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 4 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 65.6 | µg | - |
Wasser trinken | 42.8 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.5 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.39 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 4 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 153 | µg | - |
Calcium | 811 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 80 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.3 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 370 | kcal | - |
Fett | 29.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 19.5 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 80 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.49 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 33 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 575 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 22.7 | g | - |
Proteine | 22.7 | g | - |
Salz | 646 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 312 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.89 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.28 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 69.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 4 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 65.6 | µg | - |
Wasser trinken | 40.6 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.5 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.4 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 154 | µg | - |
Calcium | 847 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 97.5 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.5 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 381 | kcal | - |
Fett | 30.7 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20 | g | - |
Jod | 19 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 600 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.5 | g | - |
Lutein | 4 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 585 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 26.1 | g | - |
Proteine | 26.1 | g | - |
Salz | 50 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 319 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.96 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.06 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 67.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 63.7 | µg | - |
Wasser trinken | 39.7 | g | - |
Zink | 3 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.39 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 4.2 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 154 | µg | - |
Calcium | 816 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 81.3 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.4 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 369 | kcal | - |
Fett | 30.5 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 19.8 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 79 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.49 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 33 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 539 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 22.9 | g | - |
Proteine | 22.9 | g | - |
Salz | 662 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 319 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.01 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.28 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 67.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 63.7 | µg | - |
Wasser trinken | 39.3 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.46 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.41 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 154 | µg | - |
Calcium | 740 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 90 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.6 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 382 | kcal | - |
Fett | 31.4 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20.5 | g | - |
Jod | 17 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 90 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.1 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.51 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Magnesium | 34 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 520 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 24.2 | g | - |
Proteine | 24.2 | g | - |
Salz | 1030 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.9 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 319 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.79 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.065 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 67.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 63.7 | µg | - |
Wasser trinken | 40 | g | - |
Zink | 3.7 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.41 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 151 | µg | - |
Calcium | 749 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 69.5 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.6 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 381 | kcal | - |
Fett | 31.3 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20.4 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 76 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.51 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 32 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 530 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 24.1 | g | - |
Proteine | 24.1 | g | - |
Salz | 609 | mg | 2500 / - |
Selen | 12 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.9 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 318 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.96 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.28 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 66.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 62.6 | µg | - |
Wasser trinken | 43 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.44 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.37 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 127 | µg | - |
Calcium | 887 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 92.7 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 370 | kcal | - |
Fett | 28.5 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.8 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 18.6 | g | - |
Jod | 20 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 77 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.04 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.46 | g | - |
Lutein | 4 | µg | - |
Magnesium | 36 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 591 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 27.6 | g | - |
Proteine | 27.6 | g | - |
Salz | 540 | mg | 2500 / - |
Selen | 13 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 224 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.91 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.26 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.056 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.3 | µg | - |
Vitamin E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 52.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 48.9 | µg | - |
Wasser trinken | 38.7 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.87 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.23 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 72 | µg | - |
Calcium | 1050 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 65 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 278 | kcal | - |
Fett | 17.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11.6 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 78 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.1 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.29 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 640 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 29.3 | g | - |
Proteine | 29.3 | g | - |
Salz | 567 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 168 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.78 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.27 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.045 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 49.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 47.3 | µg | - |
Wasser trinken | 44.8 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 5 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.23 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 72 | µg | - |
Calcium | 975 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 60 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 277 | kcal | - |
Fett | 17.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11.7 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 120 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.1 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.29 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 640 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 28.9 | g | - |
Proteine | 28.9 | g | - |
Salz | 563 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 168 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.6 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 49.6 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 47.3 | µg | - |
Wasser trinken | 49.3 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 5 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.4 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 149 | µg | - |
Calcium | 730 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 80 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.5 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 370 | kcal | - |
Fett | 30.8 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 20.1 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 71 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.03 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.5 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 32 | mg | 300-350 / - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 554 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 23.1 | g | - |
Proteine | 23.1 | g | - |
Salz | 640 | mg | 2500 / - |
Selen | 11 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 307 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.79 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 51.1 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 47.3 | µg | - |
Wasser trinken | 44.6 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.48 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.38 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 4 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 149 | µg | - |
Calcium | 792 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 80 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.3 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 364 | kcal | - |
Fett | 29.6 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.9 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 19.3 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 71 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.03 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.48 | g | - |
Lutein | 8 | µg | - |
Magnesium | 32 | mg | 300-350 / - |
Omega 3 | 0.4 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 554 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 22.8 | g | - |
Proteine | 22.8 | g | - |
Salz | 558 | mg | 2500 / - |
Selen | 11 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.8 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 307 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.79 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 51.1 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 3.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 47.3 | µg | - |
Wasser trinken | 41.5 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 3.48 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.23 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 82 | µg | - |
Calcium | 975 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 58 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.7 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 273 | kcal | - |
Fett | 17.6 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11.5 | g | - |
Jod | 20.4 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 104 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.08 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.29 | g | - |
Lutein | 2 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 639 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 28.6 | g | - |
Proteine | 28.6 | g | - |
Salz | 618 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 174 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.81 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.31 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.3 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 47.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 45.7 | µg | - |
Wasser trinken | 50.3 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 4.61 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.24 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 82 | µg | - |
Calcium | 1046 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 60.4 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.9 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 289 | kcal | - |
Fett | 18.5 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 12.1 | g | - |
Jod | 21.7 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 89 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.09 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.3 | g | - |
Lutein | 2 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 645 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 30.4 | g | - |
Proteine | 30.4 | g | - |
Salz | 662 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 171 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.81 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 47.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 45.6 | µg | - |
Wasser trinken | 45.2 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 4.65 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.26 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 110 | µg | - |
Calcium | 1033 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 54 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.2 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 306 | kcal | - |
Fett | 19.8 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.6 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 12.9 | g | - |
Jod | 22 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 107 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.08 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.32 | g | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.3 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 667 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 31.9 | g | - |
Proteine | 31.9 | g | - |
Salz | 702 | mg | 2500 / - |
Selen | 15 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 190 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.23 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.33 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 47.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 45.2 | µg | - |
Wasser trinken | 46.7 | g | - |
Zink | 4.47 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.23 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 110 | µg | - |
Calcium | 930 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 57 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 282 | kcal | - |
Fett | 18 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11.7 | g | - |
Jod | 21 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 107 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.08 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.29 | g | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 667 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 29.9 | g | - |
Proteine | 29.9 | g | - |
Salz | 668 | mg | 2500 / - |
Selen | 15 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 190 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.23 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.33 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 47.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 45.2 | µg | - |
Wasser trinken | 50.3 | g | - |
Zink | 4.47 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.26 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 82 | µg | - |
Calcium | 1130 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 70 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.2 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 307 | kcal | - |
Fett | 20 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.6 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 13 | g | - |
Jod | 23 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 120 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.1 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.32 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.3 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 690 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 31.7 | g | - |
Proteine | 31.7 | g | - |
Salz | 810 | mg | 2500 / - |
Selen | 14 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 145 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.01 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.1 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 47.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 45.2 | µg | - |
Wasser trinken | 41.3 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 5 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.23 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 67 | µg | - |
Calcium | 1020 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 56 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.7 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 280 | kcal | - |
Fett | 17.7 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11.5 | g | - |
Jod | 22 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 76 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.07 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.29 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 610 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 30.1 | g | - |
Proteine | 30.1 | g | - |
Salz | 705 | mg | 2500 / - |
Selen | 13 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 168 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.71 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.32 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 45.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.2 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 43.6 | µg | - |
Wasser trinken | 45.9 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 4.15 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.22 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 67 | µg | - |
Calcium | 1020 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 56 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.6 | g | - |
Eisen | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 259 | kcal | - |
Fett | 16.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 11 | g | - |
Jod | 19 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 76 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.07 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.27 | g | - |
Lutein | 3 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 1 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 610 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 26.7 | g | - |
Proteine | 26.7 | g | - |
Salz | 649 | mg | 2500 / - |
Selen | 13 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.5 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 168 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 1.71 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.32 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.2 | µg | - |
Vitamin E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 45.8 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.2 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 43.6 | µg | - |
Wasser trinken | 52 | g | - |
Zeaxanthin | 1 | µg | - |
Zink | 4.15 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.16 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 48 | µg | - |
Calcium | 1059 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 40 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.5 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 246 | kcal | - |
Fett | 12 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.4 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 7.8 | g | - |
Jod | 23 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 100 | mg | 3500 / open |
Kupfer | 0.05 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.2 | g | - |
Lutein | 1 | µg | - |
Magnesium | 42 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 710 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 34.5 | g | - |
Proteine | 34.5 | g | - |
Salz | 683 | mg | 2500 / - |
Selen | 15 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.3 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 94 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 2.8 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.4 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.045 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.1 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamin E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 34.7 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 1.9 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 32.8 | µg | - |
Wasser trinken | 48.1 | g | - |
Zink | 4.7 | mg | 7-9 / 25 |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.25 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 3.3 | g | - |
Ballaststoffreiche Ernährung | 1.8 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 4 | µg | - |
Calcium | 108 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 74 | mg | - |
Docosapentaensäure (DPA) | 0.01 | g | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.6 | g | - |
Eisen | 2.1 | mg | 11-16 / open |
Eiweißgemüse | 0.7 | g | - |
Energie | 251 | kcal | - |
Fett | 18.4 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 3.5 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 5.8 | g | - |
Kalium | 214 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 6.7 | g | - |
Kupfer | 0.09 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 3.09 | g | - |
Magnesium | 28 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 3.8 | mg | - |
Omega 3 | 0.3 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Phosphor | 210 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 13.1 | g | - |
Proteine | 13.8 | g | - |
Salz | 1012 | mg | 2500 / - |
Selen | 8 | µg | 70 / 300 |
Stickstoff (Nährstoff) | 2.2 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 25 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.13 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.54 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.12 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.086 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.4 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.3 | µg | - |
Vitamin E | 1.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 30.4 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 2.4 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 28 | µg | - |
Wasser trinken | 56 | g | - |
Zink | 1.5 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 0.9 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.26 | g | - |
Asche (Ergänzung) | 3 | g | - |
Ballaststoffreiche Ernährung | 1.7 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 4 | µg | - |
Calcium | 102 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 72 | mg | - |
Docosapentaensäure (DPA) | 0.01 | g | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.1 | g | - |
Eisen | 2 | mg | 11-16 / open |
Energie | 235 | kcal | - |
Fett | 17.2 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 3.2 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 5.5 | g | - |
Kalium | 212 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 6.1 | g | - |
Kupfer | 0.09 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 2.81 | g | - |
Magnesium | 27 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 3.6 | mg | - |
Omega 3 | 0.3 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Phosphor | 195 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 13.1 | g | - |
Proteine | 13.1 | g | - |
Salz | 852 | mg | 2500 / - |
Selen | 8 | µg | 70 / 300 |
Stickstoff (Nährstoff) | 2 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 38 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.14 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.52 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.12 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.15 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 2 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 0.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.3 | µg | - |
Vitamin E | 1.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 29.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 1.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 28 | µg | - |
Wasser trinken | 59 | g | - |
Zink | 1.4 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 1 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.01 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 24 | µg | - |
Calcium | 125 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 16 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 | g | - |
Eisen | 0.4 | mg | 11-16 / open |
Energie | 77 | kcal | - |
Fett | 3.2 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.1 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 2.1 | g | - |
Jod | 14.9 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 150 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 4 | g | - |
Kupfer | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.04 | g | - |
Lutein | 2 | µg | - |
Magnesium | 12 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Phosphor | 150 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 7.5 | g | - |
Proteine | 7.5 | g | - |
Salz | 40 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.1 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 47 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.07 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.7 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin E | 0.1 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 25.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 0.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 25.2 | µg | - |
Wasser trinken | 80 | g | - |
Zink | 0.53 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 4 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 3 | µg | - |
Calcium | 128 | mg | 950 / 2500 |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 | g | - |
Energie | 58 | kcal | - |
Fett | 0.3 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 0.2 | g | - |
Jod | 14.9 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 163 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 4.9 | g | - |
Kupfer | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 13 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Phosphor | 100 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 8.5 | g | - |
Proteine | 8.5 | g | - |
Salz | 45 | mg | 2500 / - |
Selen | 4 | µg | 70 / 300 |
Vitamin A (retinol) | 6 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.04 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.7 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.01 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin K | 25.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 0.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 25.2 | µg | - |
Wasser trinken | 83.7 | g | - |
Zink | 0.57 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 4.9 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.04 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 58 | µg | - |
Calcium | 125 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 37 | mg | - |
Docosapentaensäure (DPA) | 0.01 | g | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 | g | - |
Eisen | 0.4 | mg | 11-16 / open |
Energie | 129 | kcal | - |
Fett | 9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.2 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 5.9 | g | - |
Jod | 14.9 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 125 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 4.4 | g | - |
Kupfer | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.12 | g | - |
Lutein | 4 | µg | - |
Magnesium | 12 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Omega 3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Phosphor | 150 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 7 | g | - |
Proteine | 7 | g | - |
Salz | 40 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.2 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 115 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.06 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.7 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.25 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.04 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 25.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 0.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 25.2 | µg | - |
Wasser trinken | 79 | g | - |
Zink | 0.53 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 4.4 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.01 | g | - |
Ballaststoffreiche Ernährung | 0.1 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 35 | µg | - |
Calcium | 180 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 14 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 | g | - |
Eisen | 0.4 | mg | 11-16 / open |
Eiweißgemüse | 0.1 | g | - |
Energie | 105 | kcal | - |
Fett | 2.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.1 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 1.9 | g | - |
Jod | 12.1 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 117 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 13 | g | - |
Kupfer | 0.01 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.04 | g | - |
Magnesium | 10 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Phosphor | 117 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 6.5 | g | - |
Proteine | 6.6 | g | - |
Salz | 40 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.1 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 53 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.07 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.2 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.24 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin D. | 1.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamin K | 25.5 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 0.3 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 25.2 | µg | - |
Wasser trinken | 77.4 | g | - |
Zink | 0.41 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 12.8 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Linolensäure (ALA) | 2.27 | g | - |
Ballaststoffreiche Ernährung | 0.4 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 157 | µg | - |
Calcium | 275 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 40.5 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 18 | g | - |
Eisen | 0.3 | mg | 11-16 / open |
Eiweißgemüse | 0.5 | g | - |
Energie | 422 | kcal | - |
Fett | 39.4 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 9.6 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 9.2 | g | - |
Jod | 6.4 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 57 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 6.8 | g | - |
Kupfer | 0.03 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 7.25 | g | - |
Lutein | 7 | µg | - |
Magnesium | 23 | mg | 300-350 / - |
Omega 3 | 2.3 | g | 0.2-4 / - |
Phosphor | 203 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 8.5 | g | - |
Proteine | 9 | g | - |
Salz | 656 | mg | 2500 / - |
Selen | 6 | µg | 70 / 300 |
Ungesättigte Fette | 0.3 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 105 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.73 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.1 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.02 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin D. | 0.1 | µg | 20 / 50 |
Vitamin D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamin E | 4.7 | mg | 13 / 300 |
Vitamin K | 34.1 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 12 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 22.1 | µg | - |
Wasser trinken | 43.2 | g | - |
Zeaxanthin | 3 | µg | - |
Zink | 1.26 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 4.3 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Ballaststoffreiche Ernährung | 0.1 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 3 | µg | - |
Calcium | 105 | mg | 950 / 2500 |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 87 | kcal | - |
Fett | 0.2 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 0.1 | g | - |
Jod | 12.1 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 145 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 13.8 | g | - |
Kupfer | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 11 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Phosphor | 83 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 6.9 | g | - |
Proteine | 6.9 | g | - |
Salz | 40 | mg | 2500 / - |
Selen | 3 | µg | 70 / 300 |
Vitamin A (retinol) | 5 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.03 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.57 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.24 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.008 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamin K | 20.7 | µg | 70 / - |
Vitamin K1 | 0.2 | µg | 70 / - |
Vitamin K2 | 20.4 | µg | - |
Wasser trinken | 78.4 | g | - |
Zink | 0.47 | mg | 7-9 / 25 |
Zucker | 12.8 | g | - |
Nährstoff | Wert | Einheit | RDA / max. |
---|---|---|---|
Alpha-Carotin | 1 | µg | - |
Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.02 | g | - |
Ballaststoffreiche Ernährung | 0.2 | g | - |
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) | 23 | µg | - |
Calcium | 101 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterin | 12.8 | mg | - |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 | g | - |
Eisen | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Energie | 130 | kcal | - |
Fett | 3.9 | g | - |
Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 0.1 | g | - |
Iss gesättigtes Fett | 2.5 | g | - |
Jod | 12.1 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 180 | mg | 3500 / open |
Kohlenhydratreiche Lebensmittel | 17.4 | g | - |
Kupfer | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Linolsäure | 0.05 | g | - |
Lutein | 7 | µg | - |
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte) | 2 | µg | - |
Magnesium | 15 | mg | 300-350 / - |
Nikotinzuur | 0.1 | mg | - |
Phosphor | 108 | mg | 550 / - |
Protein Tier | 5.5 | g | - |
Proteine | 5.6 | g | - |
Salz | 36 | mg | 2500 / - |
Ungesättigte Fette | 0.1 | g | - |
Vitamin A (retinol) | 37 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamin B1 | 0.04 | mg | 1.1 / - |
Vitamin B12 | 0.4 | µg | 2.8 / - |
Vitamin B2 | 0.22 | mg | 1.6 / - |
Vitamin B6 | 0.05 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamin C | 2 | mg | 75 / open |
Vitamin K | 20.7 | µg |