Nahrungsquellen mit""

Unten finden Sie eine Liste von mehr als 2000 Nahrungsquellen mit zugehörigen Nährstoffen.
Trinkgeld! Probieren Sie auch den Ernährungsrechner aus, um festzustellen, welche Nährstoffe in Ihrer Ernährung fehlen.

Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"

Ernährung:
Essen Gruppe:
Nährstoff:  
Ernährung (50 von 2152) Essen Gruppe Vitamin B12[µg]
RDA: 2.8 ug/dag
1 Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch 9 Fleisch und Geflügel164.68
2 Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch 9 Fleisch und Geflügel129.54
3 Kalbsstücke mager roh 8.8 Fleisch und Geflügel110
4 Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch 8.8 Fleischsalat Mahlzeit98
5 Kalbsstücke mager roh 8.8 Fleisch und Geflügel68
6 Tomatensaft 8.5 Fleisch und Geflügel40
7 Hackfleisch roh 8.4 Fleisch und Geflügel35
8 Tomatensaft 8.6 Fleisch und Geflügel31.4
9 Tomatensaft 8.6 Fleisch und Geflügel25.23
10 Tomatensaft 8.5 Fleischsalat Mahlzeit25
11 Leinsamenöl 8 Fisch essen22
12 Leinsamenöl 8.7 Fisch essen22
13 Leinsamenöl 8.6 Fisch essen19.16
14 Zuchtlachs roh 8.2 Fleisch und Geflügel17
15 Shrimps Dutch gekocht 8.6 Fisch essen16.78
16 Garnelen in Wasser können 8.5 Fisch essen16.78
17 Austern 9.3 Fisch essen16.2
18 Sardinen in Ölkanne 8.7 Fisch essen15
19 Marmite Hefeextrakt 7.7 Verschiedenes15
20 Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch 8.2 Fleisch und Geflügel15
21 Austern 8.8 Fisch essen13
22 Sambal gebraten 9.1 Fisch essen12
23 Heringsfilet in Tomatensauce 8.9 Fisch essen10.4
24 Gedämpfte Makrele 8.9 Fisch essen10.2
25 Kirschen 7.5 Eier10
26 Hase roh 7.7 Fleisch und Geflügel10
27 Kaffee überflogen überflogen 7.5 Fleisch und Geflügel10
28 Kaffee überflogen überflogen 7.7 Fleisch und Geflügel10
29 Geräuchertes Boxen 8.7 Fisch essen10
30 Gedämpftes Boxen 8.7 Fisch essen10
31 Leberpastete 7.4 Fleischsalat Mahlzeit9.43
32 Leberwurst 7.7 Fleischsalat Mahlzeit9.43
33 Kokosnussbrot 7.8 Fleischsalat Mahlzeit9.43
34 Gesalzener Hering 8.6 Fisch essen9.26
35 Bakbokking gebacken 8.6 Fisch essen8.93
36 Gedämpfte Makrele 8.9 Fisch essen8.8
37 Roggenmehl 7.7 Fleischsalat Mahlzeit8.55
38 Spieß lehnen 7.8 Fleischsalat Mahlzeit7.83
39 Kokosnussbrot 7.7 Fleischsalat Mahlzeit7.59
40 Geräuchertes Sprottenfilet 8.7 Fisch essen7
41 Fischfett> 5 g Fett, roh 8.8 Fisch essen6.96
42 Gedämpfte Makrele 8.9 Fisch essen6.94
43 Gedämpfte Makrele 8.8 Fisch essen6.94
44 Hering in (süß) sauer 8.4 Fisch essen6.1
45 Hering rauchte 8.8 Fisch essen6.1
46 Gedämpfte Makrele 8.9 Fisch essen6
47 Gewürznelke 8.7 Fisch essen6
48 Leberwurst verteilen 7.6 Fleischsalat Mahlzeit5.76
49 Forelle in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet 8.9 Fisch essen5.72
50 Kleinkindmilch Kruidvat 5 p 100 ml 8.8 Fisch essen5.3