Nahrungsquellen mit""

Unten finden Sie eine Liste von mehr als 2000 Nahrungsquellen mit zugehörigen Nährstoffen.
Trinkgeld! Probieren Sie auch den Ernährungsrechner aus, um festzustellen, welche Nährstoffe in Ihrer Ernährung fehlen.

Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"

Ernährung:
Essen Gruppe:
Nährstoff:  
Ernährung (50 von 2152) Essen Gruppe Magnesium[mg]
RDA: 300-350 mg/dag
1 Seeaal in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet 8.1 Verschiedenes770
2 Basilikum getrocknet 8.8 Kräuter und Gewürze711
3 Hanfsamen 8.5 Nüsse und Samen700
4 Kürbiskerne 8.4 Nüsse und Samen535
5 Kakaopulver 7.7 Verschiedenes525
6 Seeaal in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet 8 Verschiedenes486
7 Weizenbrot weich 8.2 Getreideprodukte und Bindemittel466
8 Mohn 8.5 Nüsse und Samen449
9 Mayonnaise 8.5 Alkoholfreie Getränke390
10 Kaffee überflogen überflogen 8.1 Kräuter und Gewürze370
11 Sesamsamen 8.2 Nüsse und Samen370
12 Sonnenblumenkerne 8.3 Nüsse und Samen363
13 Küssen 7.6 Herzhafte Aufstriche353
14 Paranüsse ungesalzen 8.6 Nüsse und Samen350
15 Frühstücksspeck 8.6 Nüsse und Samen350
16 Chiasamen getrocknet 8.4 Nüsse und Samen335
17 Gesalzene Mandeln ohne Schale 8.2 Nüsse und Samen305
18 Gesalzene Mandeln ohne Schale 8.2 Nüsse und Samen305
19 Kakaoproduktpulver Ovomaltine 7.5 Verschiedenes300
20 Sojagetränk ungesüßte Milbona / Albert Heijn 7.7 Getreideprodukte und Bindemittel300
21 Garnelen gesalzen getrocknet 8.4 Fisch essen290
22 Weizenkeime 7.8 Getreideprodukte und Bindemittel280
23 Maismehl 7.8 Getreideprodukte und Bindemittel274
24 Cashewnüsse ungesalzen 8.1 Nüsse und Samen269
25 Gesalzene Cashewnüsse 8.1 Nüsse und Samen269
26 Suppengemüse unvorbereitet gefroren 7.7 Hülsenfrüchte 250
27 Mahlzeitenersatz Modifast Intensive Pudding 8 Flaschenfütterung und Zubereitungen248
28 Kristallzucker 8 Flaschenfütterung und Zubereitungen248
29 Sojagetränk ungesüßte Milbona / Albert Heijn 7.5 Getreideprodukte und Bindemittel240
30 Haferkleie 7.6 Getreideprodukte und Bindemittel235
31 Kristallzucker 8 Flaschenfütterung und Zubereitungen233
32 Pinienkerne 8.1 Nüsse und Samen233
33 Litschi 8.2 Nüsse und Samen232
34 Litschi 8.2 Nüsse und Samen232
35 Trockenhefe 7.2 Verschiedenes230
36 Gesalzene Mandeln ohne Schale 8.1 Nüsse und Samen226
37 Gesalzene Mandeln ohne Schale 8.1 Nüsse und Samen224
38 Salzlake 8.1 Nüsse und Samen216
39 Puddingpulver andere Geschmacksrichtungen sofort 7.6 Getreideprodukte und Bindemittel197
40 Walnüsse ungesalzen 7.9 Nüsse und Samen196
41 Obstmüsli 7.9 Nüsse und Samen196
42 Tomatenkonserven 8.3 Gemüse194
43 Knäckebrot Edelstein 7.6 Brot190
44 Salzlake 8 Nüsse und Samen188
45 Marmite Hefeextrakt 7.7 Verschiedenes187
46 Vegetarischer vegetarischer Burger 7.8 Fleisch- und Milchersatz183
47 Leinsamen 8.2 Nüsse und Samen181
48 Salzlake 8 Nüsse und Samen173
49 Anis 8 Kräuter und Gewürze170
50 Gemischte Nüsse 7.5 Getreideprodukte und Bindemittel164