Nahrungsquellen gegen Nährstoffe

Nahrungsquellen mit"Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)"

Unten finden Sie eine Liste von mehr als 2000 Nahrungsquellen mit zugehörigen Nährstoffen.
Trinkgeld! Probieren Sie auch den Ernährungsrechner aus, um festzustellen, welche Nährstoffe in Ihrer Ernährung fehlen.

Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"

	Ernährung (50 von 2152)		Essen Gruppe	Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)[µg]
1	Weizenbrot	8.4	Gemüse	38193
2	Weizenbrot	7.4	Pikante Saucen	16985
3	Tomatenketchup	7.2	Pikante Saucen	13565
4	Barbecue Soße	7.1	Pikante Saucen	13565
5	Curry Ketchup	7	Pikante Saucen	13565
6	Sambal Ulek	7	Pikante Saucen	13565
7	Pesto grün	7.2	Pikante Saucen	12549
8	Tomatensaft	8	Alkoholfreie Getränke	10770
9	Weizenbrot	8.1	Alkoholfreie Getränke	10770
10	Tomatenkonserven	8	Alkoholfreie Getränke	9660
11	Tomatenkonserven	7.8	Alkoholfreie Getränke	9660
12	Tomatenkonserven	8.4	Alkoholfreie Getränke	9660
13	Feind Yong Hai ohne Reis	7.5	Zusammengesetzte Gerichte	9325
14	Rindfleisch rauchendes Fleisch	7.3	Pikante Saucen	8139
15	Fertigglas aus Bolognese-Sauce	7.5	Zusammengesetzte Gerichte	6614
16	Tamarinde	8.3	Gemüse	6387
17	Tomatenkonserven	8.5	Gemüse	6387
18	Guave (mit rosa Fleisch)	8.9	Frisches Obst	5204
19	Fleischsalat Mahlzeit	8.6	Gemüse	4395
20	Heringsfilet in Tomatensauce	8.9	Fisch essen	4246
21	Zimt	8.6	Gemüse	4152
22	Wassermelone	7.9	Frisches Obst	4089
23	Tamarinde	8.6	Gemüse	3930
24	Fleischsalat Mahlzeit	8.6	Gemüse	3794
25	Tomatenkonserven	8.6	Gemüse	3509
26	Tamarinde	8.3	Gemüse	3465
27	Tamarinde	8.5	Gemüse	3465
28	Weizenkeime	8.6	Gemüse	3140
29	Tamarinde	8.6	Gemüse	2949
30	Pfefferminze	7.1	Zusammengesetzte Gerichte	2690
31	Safloröl	7	Pikante Saucen	2342
32	Lebkuchen	8.7	Frisches Obst	2035
33	Weizenbrot	7.7	Suppen	1961
34	Gulasch	7.5	Zusammengesetzte Gerichte	1951
35	Gemischte Nüsse	7.2	Pikante Saucen	1910
36	Wassermelone	7.5	Hülsenfrüchte	1796
37	Chili con Carne	7.5	Zusammengesetzte Gerichte	1768
38	Gemüsefleischgericht Moksi-Alesi Surinamese	7.5	Zusammengesetzte Gerichte	1766
39	Pfefferminze	6.9	Zusammengesetzte Gerichte	1275
40	Grünkohl roh	9.3	Gemüse	1248
41	Suppengemüse unvorbereitet gefroren	7.1	Kräuter und Gewürze	1227
42	Frikandel Brötchen Blätterteig Basis	6.8	Pikante Snacks und Brezeln	1153
43	Kaffeesahne	7.2	Herzhafte Aufstriche	1146
44	Joghurtgetränk Topvit mit Süßstoff	7.7	Herzhafte Aufstriche	1146
45	Pfefferminze	7	Zusammengesetzte Gerichte	1121
46	Pfefferminze	7	Zusammengesetzte Gerichte	1084
47	Gemüse rohen Edelstein	8.6	Gemüse	1046
48	Gemischte Nüsse	7.3	Pikante Saucen	1027
49	Radieschen roh	8.6	Gemüse	933
50	Pfefferminze	6.9	Zusammengesetzte Gerichte	824

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Asche (Ergänzung)	3.3	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	3.7	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	1358	µg	-
Calcium	49	mg	950 / 2500
Eisen	2.5	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	4.5	g	-
Energie	87	kcal	-
Jod	2.2	µg	150 / 600
Kalium	1280	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	15.5	g	-
Kupfer	0.26	mg	0.9 / -
Lutein	478	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	38193	µg	-
Magnesium	51	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	3.4	mg	-
Phosphor	108	mg	550 / -
Proteine	4.5	g	-
Salz	269	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Stickstoff (Nährstoff)	0.7	g	-
Vitamin B1	0.16	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.13	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.22	mg	1.5 / 25
Vitamin C	13	mg	75 / open
Vitamin E	1	mg	13 / 300
Vitamin K	13	µg	70 / -
Vitamin K1	13	µg	70 / -
Wasser trinken	73	g	-
Zeaxanthin	1	µg	-
Zink	0.53	mg	7-9 / 25
Zucker	12.9	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.03	g	-
Asche (Ergänzung)	2.2	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	1.8	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	445	µg	-
Calcium	10	mg	950 / 2500
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2	g	-
Eisen	0.5	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	1.6	g	-
Energie	68	kcal	-
Fett	3.3	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.4	g	-
Iss gesättigtes Fett	0.5	g	-
Jod	3.7	µg	150 / 600
Kalium	313	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	6.9	g	-
Kupfer	0.04	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.41	g	-
Lutein	80	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	16985	µg	-
Magnesium	8	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.6	mg	-
Phosphor	20	mg	550 / -
Proteine	1.6	g	-
Salz	331	mg	2500 / -
Vitamin B1	0.04	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.01	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.07	mg	1.5 / 25
Vitamin C	11	mg	75 / open
Vitamin E	1.2	mg	13 / 300
Vitamin K	4.1	µg	70 / -
Vitamin K1	4.1	µg	70 / -
Wasser trinken	84.2	g	-
Zink	0.17	mg	7-9 / 25
Zucker	5.5	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Asche (Ergänzung)	1.4	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	0.8	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	590	µg	-
Calcium	13	mg	950 / 2500
Eiweißgemüse	1	g	-
Energie	77	kcal	-
Kalium	344	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	17.7	g	-
Kupfer	0.05	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.02	g	-
Lutein	105	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	13565	µg	-
Magnesium	19	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	2.1	mg	-
Phosphor	31	mg	550 / -
Proteine	1	g	-
Salz	608	mg	2500 / -
Vitamin B1	0.07	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.09	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.03	mg	1.5 / 25
Vitamin C	2	mg	75 / open
Vitamin E	0.6	mg	13 / 300
Vitamin K	3	µg	70 / -
Vitamin K1	3	µg	70 / -
Wasser trinken	79	g	-
Zink	0.1	mg	7-9 / 25
Zucker	14.3	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Ballaststoffreiche Ernährung	1	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	330	µg	-
Calcium	13	mg	950 / 2500
Eisen	0.9	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	0.9	g	-
Energie	95	kcal	-
Fett	0.1	g	-
Kalium	208	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	22.2	g	-
Lutein	105	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	13565	µg	-
Magnesium	19	mg	300-350 / -
Phosphor	31	mg	550 / -
Proteine	0.9	g	-
Salz	655	mg	2500 / -
Vitamin B2	0.09	mg	1.6 / -
Vitamin C	2	mg	75 / open
Vitamin K	1.8	µg	70 / -
Vitamin K1	1.8	µg	70 / -
Wasser trinken	75.9	g	-
Zucker	17.6	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.01	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	1.5	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	590	µg	-
Calcium	13	mg	950 / 2500
Cholesterin	1	mg	-
Eiweißgemüse	0.8	g	-
Energie	129	kcal	-
Fett	0.3	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.2	g	-
Iss gesättigtes Fett	0.1	g	-
Kalium	128	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	29.9	g	-
Kupfer	0.05	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.15	g	-
Lutein	105	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	13565	µg	-
Magnesium	19	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	2.1	mg	-
Phosphor	31	mg	550 / -
Proteine	0.8	g	-
Salz	647	mg	2500 / -
Vitamin B1	0.07	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.09	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.03	mg	1.5 / 25
Vitamin C	2	mg	75 / open
Vitamin E	0.6	mg	13 / 300
Vitamin K	3	µg	70 / -
Vitamin K1	3	µg	70 / -
Wasser trinken	67.5	g	-
Zink	0.1	mg	7-9 / 25
Zucker	25.5	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Carotin	210	µg	-
Ballaststoffreiche Ernährung	0.4	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	830	µg	-
Calcium	13	mg	950 / 2500
Eisen	0.3	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	1	g	-
Energie	21	kcal	-
Kalium	193	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	4	g	-
Lutein	80	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	9660	µg	-
Magnesium	27	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.5	mg	-
Phosphor	21	mg	550 / -
Proteine	1	g	-
Salz	365	mg	2500 / -
Vitamin B1	0.05	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.03	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.08	mg	1.5 / 25
Vitamin C	8	mg	75 / open
Wasser trinken	94.7	g	-
Zucker	3	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.11	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	5.3	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	374	µg	-
Calcium	18	mg	950 / 2500
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1	g	-
Eisen	0.3	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	2.6	g	-
Energie	75	kcal	-
Fett	1	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.3	g	-
Iss gesättigtes Fett	0.3	g	-
Kalium	417	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	10.9	g	-
Kupfer	0.23	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.23	g	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	5204	µg	-
Magnesium	22	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	1.1	mg	-
Omega 3	0.1	g	0.2-4 / -
Phosphor	40	mg	550 / -
Proteine	2.6	g	-
Salz	2	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Vitamin B1	0.07	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.04	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.11	mg	1.5 / 25
Vitamin C	228	mg	75 / open
Vitamin K	2.6	µg	70 / -
Vitamin K1	2.6	µg	70 / -
Wasser trinken	80.8	g	-
Zink	0.23	mg	7-9 / 25
Zucker	8.9	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.12	g	-
Asche (Ergänzung)	0.2	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	3.3	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	228	µg	-
Calcium	39	mg	950 / 2500
Cholesterin	0.9	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.5	g	-
Eisen	1.2	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	1.4	g	-
Energie	324	kcal	-
Fett	32.2	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	9.1	g	-
Iss gesättigtes Fett	4.3	g	-
Jod	0.6	µg	150 / 600
Kalium	121	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	5.2	g	-
Kupfer	0.15	mg	0.9 / -
Linolsäure	8.87	g	-
Lutein	310	µg	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	1910	µg	-
Magnesium	16	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.5	mg	-
Omega 3	0.2	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.02	g	-
Phosphor	18	mg	550 / -
Protein Tier	0.4	g	-
Proteine	1.8	g	-
Salz	1130	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Vitamin B1	0.02	mg	1.1 / -
Vitamin B12	0.01	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.01	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.04	mg	1.5 / 25
Vitamin C	1	mg	75 / open
Vitamin E	8.2	mg	13 / 300
Vitamin K	9.2	µg	70 / -
Vitamin K1	9.2	µg	70 / -
Wasser trinken	57.4	g	-
Zink	0.17	mg	7-9 / 25
Zucker	4.5	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.18	g	-
Asche (Ergänzung)	1.6	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	6.1	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	84	µg	-
Calcium	56	mg	950 / 2500
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1	g	-
Eisen	1.6	mg	11-16 / open
Eiweißgemüse	5.7	g	-
Energie	101	kcal	-
Fett	0.6	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.3	g	-
Iss gesättigtes Fett	0.1	g	-
Jod	0.6	µg	150 / 600
Kalium	341	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	15.2	g	-
Kupfer	0.25	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.13	g	-
Lycopin (u.a. Tomatenprodukte)	1796	µg	-
Magnesium	37	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.5	mg	-
Omega 3	0.2	g	0.2-4 / -
Phosphor	101	mg	550 / -
Proteine	5.7	g	-
Salz	322	mg	2500 / -
Selen	3	µg	70 / 300
Stickstoff (Nährstoff)	0.9	g	-
Vitamin B1	0.14	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.04	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.03	mg	1.5 / 25
Vitamin E	0.5	mg	13 / 300
Vitamin K	1.7	µg	70 / -
Vitamin K1	1.7	µg	70 / -
Wasser trinken	73	g	-
Zink	0.64	mg	7-9 / 25
Zucker	3.6	g	-

Ernährung:
Essen Gruppe:
Nährstoff: