Nahrungsquellen gegen Nährstoffe

Nahrungsquellen mit"Cholesterin"

Unten finden Sie eine Liste von mehr als 2000 Nahrungsquellen mit zugehörigen Nährstoffen.
Trinkgeld! Probieren Sie auch den Ernährungsrechner aus, um festzustellen, welche Nährstoffe in Ihrer Ernährung fehlen.

Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"

	Ernährung (50 von 2152)		Essen Gruppe	Cholesterin[mg]
1	Kirschen	7.5	Eier	999.9
2	Kirschen	7.6	Eier	999.9
3	Kirschen	7.5	Eier	999.9
4	Kaffeesahne	7	Fisch essen	609
5	Kaffeesahne	8.4	Fisch essen	539
6	Garnelen gesalzen getrocknet	8.4	Fisch essen	505
7	Hühnernuggets im Ofen zubereitet	7.6	Eier	490
8	Kaviar	8.8	Fisch essen	457
9	Hühnernuggets im Ofen zubereitet	7.7	Eier	420
10	Tomatensaft	8.5	Fleisch und Geflügel	410
11	Hühnernuggets im Ofen zubereitet	7.7	Eier	371
12	Hühnernuggets im Ofen zubereitet	7.6	Eier	370
13	Kirschen	7.5	Eier	360
14	Hackfleisch roh	8.4	Fleisch und Geflügel	360
15	Kirschen	7.5	Eier	353
16	Kirschen	7.7	Eier	350
17	Kirschen	7.5	Eier	350
18	Sambal Ulek	9.1	Fisch essen	340
19	Hühnernuggets im Ofen zubereitet	7.3	Eier	321
20	Fischfett> 5 g Fett, roh	7.8	Fisch essen	318
21	Zuchtlachs roh	8.2	Fleisch und Geflügel	315
22	Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch	8.8	Fleischsalat Mahlzeit	300
23	Tomatensaft	8.5	Fleischsalat Mahlzeit	300
24	Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch	8.2	Fleisch und Geflügel	265
25	Garnelen in Wasser können	8.5	Fisch essen	250
26	Leberpastete	7.4	Fleischsalat Mahlzeit	246
27	Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch	9	Fleisch und Geflügel	245.1
28	Eiersalat Mittagessen / Getränke	7.4	Herzhafte Aufstriche	245
29	Tintenfisch roh	8.6	Fisch essen	225
30	Muskatnuss	8.9	Fisch essen	225
31	Kleinkindmilch Kruidvat 5 p 100 ml	8.8	Fisch essen	225
32	Tiramisu	6.8	Milch und Milchprodukte	225
33	Gesalzene Butter	7.5	Fette und Öle	221
34	Butter ungesalzen	7.5	Fette und Öle	221
35	Johannisbeerbrötchen	7.5	Fette und Öle	221
36	Speck frisch zubereitet	6.5	Gebäck und Kekse	211.6
37	Kalbsstücke mager roh	8.8	Fleisch und Geflügel	206.5
38	Tomatensaft	8.6	Fleisch und Geflügel	206.5
39	Shrimps Dutch gekocht	8.6	Fisch essen	201.7
40	Shrimps Paste Trassie	8.2	Kräuter und Gewürze	200
41	Kokosnussbrot	6.3	Gebäck und Kekse	200
42	Schokoladenmousse im Haus zubereitet	7.2	Milch und Milchprodukte	199.9
43	Kalbsstücke mager roh	8.8	Fleisch und Geflügel	183.1
44	Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch	9	Fleisch und Geflügel	183.1
45	Pikanter Blätterteig mit Gemüse / Käse / Ei	6.6	Gebäck und Kekse	168.1
46	Bok Choy gekocht	8.5	Fisch essen	163
47	Tomatensaft	8.6	Fleisch und Geflügel	157.5
48	Kabeljau (getrockneter gesalzener Kabeljau)	8.2	Fisch essen	152
49	Butterproduktmischung ungesalzenes Campina Butter Gold	7.6	Fette und Öle	148.4
50	Kuchen mit Butter	6.4	Gebäck und Kekse	147.5

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.03	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	29	µg	-
Calcium	150	mg	950 / 2500
Cholesterin	999.9	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.6	g	-
Eisen	6	mg	11-16 / open
Energie	361	kcal	-
Fett	33	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	2.5	g	-
Iss gesättigtes Fett	10.8	g	-
Jod	69.2	µg	150 / 600
Kalium	102	mg	3500 / open
Kupfer	0.15	mg	0.9 / -
Linolsäure	2.08	g	-
Lutein	1576	µg	-
Magnesium	14	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.1	mg	-
Omega 3	0.3	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.11	g	-
Phosphor	600	mg	550 / -
Protein Tier	16	g	-
Proteine	16	g	-
Salz	50	mg	2500 / -
Selen	20	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	535	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.25	mg	1.1 / -
Vitamin B12	3.8	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.4	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.25	mg	1.5 / 25
Vitamin D.	5	µg	20 / 50
Vitamin D3	4	µg	-
Vitamin E	3.1	mg	13 / 300
Wasser trinken	50	g	-
Zink	3.6	mg	7-9 / 25

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.03	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	29	µg	-
Calcium	150	mg	950 / 2500
Cholesterin	999.9	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.4	g	-
Eisen	5.9	mg	11-16 / open
Energie	361	kcal	-
Fett	32.6	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	2.5	g	-
Iss gesättigtes Fett	10.7	g	-
Jod	69.2	µg	150 / 600
Kalium	102	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	0.2	g	-
Kupfer	0.15	mg	0.9 / -
Linolsäure	2.05	g	-
Lutein	1576	µg	-
Magnesium	12	mg	300-350 / -
Omega 3	0.3	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.11	g	-
Phosphor	619	mg	550 / -
Protein Tier	16.7	g	-
Proteine	16.7	g	-
Salz	40	mg	2500 / -
Selen	20	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	535	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.2	mg	1.1 / -
Vitamin B12	3.8	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.5	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.16	mg	1.5 / 25
Vitamin D.	5.6	µg	20 / 50
Vitamin D3	4.5	µg	-
Vitamin E	3.1	mg	13 / 300
Wasser trinken	48	g	-
Zink	4.3	mg	7-9 / 25
Zucker	0.2	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.03	g	-
Calcium	225	mg	950 / 2500
Cholesterin	999.9	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.3	g	-
Eisen	11	mg	11-16 / open
Energie	574	kcal	-
Fett	42	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	3.2	g	-
Iss gesättigtes Fett	13.8	g	-
Jod	123.1	µg	150 / 600
Kalium	600	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	3	g	-
Kupfer	0.31	mg	0.9 / -
Linolsäure	2.65	g	-
Lutein	974	µg	-
Magnesium	46	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.1	mg	-
Omega 3	0.4	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.14	g	-
Phosphor	900	mg	550 / -
Protein Tier	46	g	-
Proteine	46	g	-
Salz	500	mg	2500 / -
Selen	42	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	768	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.4	mg	1.1 / -
Vitamin B12	10	µg	2.8 / -
Vitamin B2	1	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.2	mg	1.5 / 25
Vitamin D.	6.8	µg	20 / 50
Vitamin E	4.3	mg	13 / 300
Wasser trinken	5	g	-
Zink	5	mg	7-9 / 25
Zucker	3	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Ballaststoffreiche Ernährung	0.2	g	-
Cholesterin	609	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.2	g	-
Eisen	1	mg	11-16 / open
Energie	262	kcal	-
Fett	21.2	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	7	g	-
Iss gesättigtes Fett	2.9	g	-
Jod	59	µg	150 / 600
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	3.9	g	-
Omega 3	2.8	g	0.2-4 / -
Protein Tier	13.9	g	-
Proteine	13.9	g	-
Salz	2120	mg	2500 / -
Ungesättigte Fette	0.6	g	-
Vitamin A (retinol)	75	µg	680-800 / 3000
Wasser trinken	61	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.04	g	-
Cholesterin	539	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.05	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.5	g	-
Energie	155	kcal	-
Fett	6.3	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	1.2	g	-
Iss gesättigtes Fett	2.2	g	-
Jod	125.5	µg	150 / 600
Linolsäure	0.09	g	-
Omega 3	1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.55	g	-
Omega-3 (EPA)	0.34	g	-
Protein Tier	24.5	g	-
Proteine	24.5	g	-
Salz	2120	mg	2500 / -
Vitamin A (retinol)	5	µg	680-800 / 3000
Wasser trinken	69.2	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.01	g	-
Calcium	680	mg	950 / 2500
Cholesterin	505	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.03	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.4	g	-
Eisen	4.9	mg	11-16 / open
Energie	274	kcal	-
Fett	2	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.7	g	-
Iss gesättigtes Fett	0.5	g	-
Jod	83	µg	150 / 600
Kalium	500	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	1	g	-
Kupfer	0.96	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.04	g	-
Magnesium	290	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	7.2	mg	-
Omega 3	0.5	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.2	g	-
Omega-3 (EPA)	0.29	g	-
Phosphor	780	mg	550 / -
Protein Tier	63	g	-
Proteine	63	g	-
Salz	4330	mg	2500 / -
Selen	170	µg	70 / 300
Vitamin B1	0.1	mg	1.1 / -
Vitamin B12	5	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.08	mg	1.6 / -
Wasser trinken	34	g	-
Zink	3.7	mg	7-9 / 25

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.01	g	-
Asche (Ergänzung)	1	g	-
Calcium	72	mg	950 / 2500
Cholesterin	490	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.4	g	-
Eisen	2.7	mg	11-16 / open
Energie	148	kcal	-
Fett	10.7	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.8	g	-
Iss gesättigtes Fett	3.5	g	-
Jod	41	µg	150 / 600
Kalium	138	mg	3500 / open
Kupfer	0.06	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.66	g	-
Lutein	136	µg	-
Magnesium	16	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.1	mg	-
Omega 3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.04	g	-
Phosphor	277	mg	550 / -
Protein Tier	13	g	-
Proteine	13	g	-
Salz	144	mg	2500 / -
Selen	19	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	131	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.05	mg	1.1 / -
Vitamin B12	1.05	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.35	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.056	mg	1.5 / 25
Vitamin D.	2.1	µg	20 / 50
Vitamin D3	1.9	µg	-
Vitamin E	2	mg	13 / 300
Vitamin K	0.3	µg	70 / -
Vitamin K1	0.3	µg	70 / -
Wasser trinken	73.4	g	-
Zeaxanthin	89	µg	-
Zink	1.9	mg	7-9 / 25

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.02	g	-
Asche (Ergänzung)	0.9	g	-
Calcium	62	mg	950 / 2500
Cholesterin	420	mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.8	g	-
Eisen	2.5	mg	11-16 / open
Energie	136	kcal	-
Fett	9.5	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	0.8	g	-
Iss gesättigtes Fett	3.1	g	-
Jod	34	µg	150 / 600
Kalium	139	mg	3500 / open
Kupfer	0.06	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.68	g	-
Lutein	399	µg	-
Magnesium	15	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	0.1	mg	-
Omega 3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.01	g	-
Omega-3 (EPA)	0.05	g	-
Phosphor	256	mg	550 / -
Protein Tier	12.7	g	-
Proteine	12.7	g	-
Salz	144	mg	2500 / -
Selen	20	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	198	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.08	mg	1.1 / -
Vitamin B12	2.15	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.33	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.099	mg	1.5 / 25
Vitamin D.	2.3	µg	20 / 50
Vitamin D3	2.1	µg	-
Vitamin E	3.4	mg	13 / 300
Vitamin K	0.3	µg	70 / -
Vitamin K1	0.3	µg	70 / -
Wasser trinken	75.8	g	-
Zeaxanthin	201	µg	-
Zink	1.6	mg	7-9 / 25

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.87	g	-
Calcium	12	mg	950 / 2500
Cholesterin	340	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.55	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.5	g	-
Eisen	2	mg	11-16 / open
Energie	409	kcal	-
Fett	42.3	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	14.8	g	-
Iss gesättigtes Fett	8.1	g	-
Kalium	150	mg	3500 / open
Linolsäure	1.26	g	-
Nikotinzuur	5.4	mg	-
Omega 3	12.7	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	5.86	g	-
Omega-3 (EPA)	4.48	g	-
Phosphor	175	mg	550 / -
Protein Tier	7	g	-
Proteine	7	g	-
Salz	250	mg	2500 / -
Vitamin A (retinol)	2538	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.06	mg	1.1 / -
Vitamin B2	0.65	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.1	mg	1.5 / 25
Wasser trinken	44.4	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.26	g	-
Calcium	20	mg	950 / 2500
Cholesterin	225	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.74	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13	g	-
Eisen	1	mg	11-16 / open
Energie	372	kcal	-
Fett	35.1	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	7.4	g	-
Iss gesättigtes Fett	8.6	g	-
Jod	60	µg	150 / 600
Kalium	250	mg	3500 / open
Kupfer	0.05	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.87	g	-
Magnesium	19	mg	300-350 / -
Nikotinzuur	1.4	mg	-
Omega 3	5.7	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	3	g	-
Omega-3 (EPA)	1.55	g	-
Phosphor	200	mg	550 / -
Protein Tier	14	g	-
Proteine	14	g	-
Salz	85	mg	2500 / -
Selen	30	µg	70 / 300
Vitamin A (retinol)	1043	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.1	mg	1.1 / -
Vitamin B12	4.4	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.35	mg	1.6 / -
Vitamin B6	0.17	mg	1.5 / 25
Vitamin C	2	mg	75 / open
Vitamin D.	4.9	µg	20 / 50
Vitamin E	4.1	mg	13 / 300
Wasser trinken	50.9	g	-
Zink	1.75	mg	7-9 / 25

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.46	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	453	µg	-
Calcium	17	mg	950 / 2500
Cholesterin	221	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.08	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	18.2	g	-
Eisen	0.1	mg	11-16 / open
Energie	737	kcal	-
Fett	81.2	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	2.4	g	-
Iss gesättigtes Fett	53.6	g	-
Jod	1.5	µg	150 / 600
Kalium	27	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	1.1	g	-
Kupfer	0.01	mg	0.9 / -
Linolsäure	1.14	g	-
Magnesium	2	mg	300-350 / -
Omega 3	0.6	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.08	g	-
Phosphor	23	mg	550 / -
Protein Tier	0.7	g	-
Proteine	0.7	g	-
Salz	400	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Ungesättigte Fette	1.5	g	-
Vitamin A (retinol)	836	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.01	mg	1.1 / -
Vitamin B12	0.3	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.03	mg	1.6 / -
Vitamin D.	0.3	µg	20 / 50
Vitamin D3	0.2	µg	-
Vitamin E	2.8	mg	13 / 300
Vitamin K	29.9	µg	70 / -
Vitamin K1	14.9	µg	70 / -
Vitamin K2	15	µg	-
Wasser trinken	15.4	g	-
Zink	0.09	mg	7-9 / 25
Zucker	1.1	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Carotin	1	µg	-
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.46	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	453	µg	-
Calcium	17	mg	950 / 2500
Cholesterin	221	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.08	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	18.2	g	-
Eisen	0.1	mg	11-16 / open
Energie	737	kcal	-
Fett	81.2	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	2.4	g	-
Iss gesättigtes Fett	53.6	g	-
Jod	1.5	µg	150 / 600
Kalium	27	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	1.1	g	-
Kupfer	0.01	mg	0.9 / -
Linolsäure	1.14	g	-
Lutein	20	µg	-
Magnesium	2	mg	300-350 / -
Omega 3	0.6	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.08	g	-
Phosphor	23	mg	550 / -
Protein Tier	0.7	g	-
Proteine	0.7	g	-
Salz	5	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Ungesättigte Fette	1.5	g	-
Vitamin A (retinol)	836	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.01	mg	1.1 / -
Vitamin B12	0.3	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.03	mg	1.6 / -
Vitamin D.	0.3	µg	20 / 50
Vitamin D3	0.2	µg	-
Vitamin E	2.8	mg	13 / 300
Vitamin K	29.9	µg	70 / -
Vitamin K1	14.9	µg	70 / -
Vitamin K2	15	µg	-
Wasser trinken	15.4	g	-
Zeaxanthin	1	µg	-
Zink	0.09	mg	7-9 / 25
Zucker	1.1	g	-

Nährstoff	Wert	Einheit	RDA / max.
Alpha-Linolensäure (ALA)	0.38	g	-
Ballaststoffreiche Ernährung	0.5	g	-
Beta-Carotin (Pro-Vitamin A)	453	µg	-
Calcium	17	mg	950 / 2500
Cholesterin	221	mg	-
Docosapentaensäure (DPA)	0.06	g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15.1	g	-
Eisen	0.1	mg	11-16 / open
Energie	623	kcal	-
Fett	67.7	g	-
Fettsäuren mehrfach ungesättigt	2	g	-
Iss gesättigtes Fett	44.7	g	-
Jod	1.5	µg	150 / 600
Kalium	27	mg	3500 / open
Kohlenhydratreiche Lebensmittel	2.1	g	-
Kupfer	0.01	mg	0.9 / -
Linolsäure	0.95	g	-
Magnesium	2	mg	300-350 / -
Omega 3	0.5	g	0.2-4 / -
Omega-3 (EPA)	0.06	g	-
Phosphor	23	mg	550 / -
Protein Tier	1.2	g	-
Proteine	1.2	g	-
Salz	353	mg	2500 / -
Selen	1	µg	70 / 300
Ungesättigte Fette	1.3	g	-
Vitamin A (retinol)	693	µg	680-800 / 3000
Vitamin B1	0.01	mg	1.1 / -
Vitamin B12	0.3	µg	2.8 / -
Vitamin B2	0.03	mg	1.6 / -
Vitamin D.	0.3	µg	20 / 50
Vitamin D3	0.2	µg	-
Vitamin E	2.8	mg	13 / 300
Wasser trinken	28.5	g	-
Zink	0.09	mg	7-9 / 25
Zucker	1.6	g	-

Ernährung:
Essen Gruppe:
Nährstoff: