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Unten finden Sie eine Liste der Energiequellen, die die Phosphor enthalten, sortiert nach Inhalten.
Die folgenden Werte stammen aus "NEVO online, Version 2019 / 6.0. RIVM, Bilthoven"
*Empfohlene RDA =550 mg/dag, maximal: - mg/dag
Ernährung pro 100 Gramm | Phosphor [mg] |
---|---|
Marmite Hefeextrakt | 1700 |
Hanfsamen | 1650 |
Pastinaken roh | 1600 |
Trockenhefe | 1290 |
Weizenkeime | 1250 |
Weizenbrot weich | 1200 |
Kürbiskerne | 1124 |
Mahlzeitenersatz Modifast Intensive Pudding | 957 |
Mohn | 932 |
Käseparmesan | 900 |
Leberwurst | 900 |
Kirschen | 900 |
Chlorella | 895 |
Chiasamen getrocknet | 860 |
Käse 20 | 830 |
20 Leiden / Friesischer Nagelkäse | 794 |
Sesamöl | 781 |
Sesamöl | 781 |
Sesamöl | 781 |
Sesamöl | 780 |
Kabeljau (getrockneter gesalzener Kabeljau) | 780 |
Garnelen gesalzen getrocknet | 780 |
Sesamsamen | 778 |
Käse Rambol | 763 |
Reismilch | 750 |
Sesamöl | 750 |
Milchpulver voll | 750 |
Haferkleie | 734 |
Käse 20 | 710 |
Käse 30 alt | 690 |
Puddingpulver andere Geschmacksrichtungen sofort | 690 |
Erdnussbutter | 680 |
Käseprodukt mit pflanzlichen Fetten Kees gereift | 670 |
Käse 10 | 670 |
Käseprodukt mit pflanzlichen Fetten Kees extra gereift | 670 |
Käse 30 weniger Salz gereift | 667 |
Gereifter Käse 30 | 667 |
Leinsamen | 660 |
Käse 40 | 660 |
40 Leiden / Friesischer Nagelkäse | 654 |
Paranüsse ungesalzen | 650 |
Frühstücksspeck | 650 |
Käse 30 Durchschn | 645 |
Käse 30 jung gereift | 640 |
Sonnenblumenkerne | 640 |
Käse 30 weniger Salz reifte jung | 640 |
Käse 30 weniger Salz Edelstein | 639 |
Kristallzucker | 638 |
Käse Schweizer Käse | 636 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 625 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 625 |
Kaffeesahne | 624 |
Sesamöl | 624 |
Zubereitete Kaffee Wiener Melange | 624 |
Gouda Käse 48 alt | 621 |
Sojagetränk ungesüßte Milbona / Albert Heijn | 620 |
Kirschen | 619 |
Maismehl | 610 |
Käse 30 jung | 610 |
Käse 30 weniger Salz jung | 610 |
Cashewnüsse ungesalzen | 607 |
Gesalzene Cashewnüsse | 607 |
Ziegenkäse hart | 605 |
Kakaopulver | 600 |
Kristallzucker | 600 |
Käse Edam 40 | 600 |
Käse Gruyere | 600 |
Kirschen | 600 |
Erdnussbutter leicht | 598 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 598 |
Rohmilchkäse 48 | 595 |
Niederländischer Käse 45 | 591 |
Sojagetränk ungesüßte Milbona / Albert Heijn | 590 |
Käse 48 | 585 |
Teewurst | 580 |
Valess Schnitzel unvorbereitet | 580 |
Teewurst | 580 |
Käse 48 weniger Salz reifte jung | 575 |
Gouda 48 Käse reifte jung | 575 |
Küssen | 564 |
Suppengemüse unvorbereitet gefroren | 555 |
Käse 45 | 555 |
Käse 48 weniger Salz jung | 554 |
Cheese Goudse 48 jung | 554 |
Cappuccino Instantkaffeepulver | 554 |
Sesamöl | 550 |
Knäckebrot Edelstein | 550 |
Käse Camembert 30 | 540 |
Gouda Käse 48 Edelstein | 539 |
Käse 48 weniger Salz Durchschn | 530 |
Käse 50 | 523 |
Walnüsse ungesalzen | 521 |
Obstmüsli | 521 |
Käse Old Amsterdam 48 | 520 |
Sardinen in Ölkanne | 520 |
Kakaoproduktpulver Ovomaltine | 520 |
Seeaal in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet | 518 |
Pinienkerne | 508 |
Congeal mit Essen ohne Nüsse | 500 |
Kaffee überflogen überflogen | 499 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 495 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 491 |
Kalbsstücke mager roh | 490 |
Tomatensaft | 490 |
Käse-Cheddar | 490 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 482 |
Käse Bel Paese | 480 |
Salzlake | 462 |
Puddingpulver andere Geschmacksrichtungen sofort | 457 |
Salzlake | 456 |
Kerbel getrocknet | 450 |
Congeal mit Essen ohne Nüsse | 450 |
Anis | 440 |
Käse 48 weniger Salz gereift | 439 |
Gereifter Gouda 48 Käse | 439 |
Bohnen schwarzäugig getrocknet | 430 |
Käseblauer Schimmel Roquefort | 430 |
Litschi | 416 |
Litschi | 416 |
Tomatensaft | 411 |
Kaugummi ohne Zucker | 410 |
Vollkornnudeln roh | 405 |
Likör 15-25 vol alc | 400 |
Erbsen grün getrocknet | 400 |
Wassermelone | 400 |
Kalbsbries roh | 400 |
Käseblauer Schimmel Bluefort | 400 |
Kartoffelpüree mit Milchpulver mit Fett | 397 |
Schweinefleisch Auster roh | 397 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 396 |
Frische Hefe | 390 |
Salzlake | 389 |
Kaffeesahne | 383 |
Gerste Vollkorn roh | 380 |
Käse Saint Paulin / Port Salut | 380 |
Haferflocken | 380 |
Vegetarischer vegetarischer Burger | 376 |
Roggenbrot dunkel | 373 |
Kleinkindmilch Kruidvat 5 p 100 ml | 372 |
Lebkuchen mit Nüssen | 370 |
Maismehl | 370 |
Maismehl | 370 |
Ernährungskeks LU Time Out | 370 |
Lebkuchen mit Nüssen | 370 |
Maismehl | 370 |
Limette | 368 |
Obstmüsli | 368 |
Maismehl | 368 |
Sauce basierend auf einer Packung mit> 3 Fett | 360 |
Zubereitete Kaffee Wiener Melange | 357 |
Tomatenkonserven | 356 |
Käseblauer Schimmel Gorgonzola | 356 |
Pesto grün | 351 |
Gehacktes Kalbsbrot gebacken | 350 |
Gerstenmalz | 350 |
Roggenmehl | 350 |
Käse weiß 45 | 350 |
Mayonnaise | 350 |
Käsemozzarella aus Kuhmilch | 350 |
Kaffeesahne | 347 |
Paprikapulver | 345 |
Zungenwurst | 340 |
Knäckebrot Edelstein | 335 |
Kefir | 335 |
Sojabohnen gekocht | 333 |
Sohle roh (Fisch) | 333 |
Müsli knusprige Cruesli Balance | 332 |
Frühstücksprodukt Brinta | 330 |
Limette | 330 |
Knäckebrot Edelstein | 330 |
Knäckebrot Edelstein | 330 |
Schulterschinken | 330 |
Kabeljau gekocht | 330 |
Forelle in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet | 325 |
Reiskuchen natürlich ohne Salz | 324 |
Reine Schokolade (min. 70%;) | 324 |
Haselnüsse ungesalzen | 320 |
Marzipan | 320 |
Sambal gebraten | 320 |
Kalbsstücke mager roh | 320 |
Joghurtgetränk Topvit mit Süßstoff | 318 |
Erdnussbutter | 318 |
Hering rauchte | 318 |
Geräuchertes Sprottenfilet | 318 |
Ernährungskeks LU Time Out | 313 |
Rindfleischpool vorbereitet | 313 |
Wassermelone | 313 |
Gemischte Nüsse | 312 |
Erdnussbutter leicht | 310 |
Ernährungskeks LU Time Out | 310 |
Kokosnussbrot | 308 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 307 |
Gewürznelke | 306 |
Reine Schokolade (min. 70%;) | 305 |
Kalbsfleischsteak roh | 304 |
Chilipulver | 303 |
Hackfleisch roh | 303 |
Sirup einschenken | 300 |
Weizen / Vollkornbrot Edelstein | 300 |
Pastinaken roh | 300 |
Käsekernhemmer 60 | 300 |
Leberpastete | 300 |
Joghurtgetränk | 300 |
Käse Camembert 45 | 300 |
Fasan roh | 300 |
Gemischte Nüsse | 300 |
Fleischprodukte> 30 g Fett ohne Leberprodukte Durchschn | 300 |
Verdauungskeks | 300 |
Sirup einschenken | 300 |
Käse aus Limburg | 300 |
Reismilch | 300 |
Hirse roh | 300 |
Heilbutt rauchte | 300 |
Salzlake | 299 |
Casseler Rippe geraucht / gekocht | 298 |
Hackfleischbraten (Fleischprodukte) | 298 |
Leberwurst verteilen | 298 |
Hackfleisch wird locker gebraten | 298 |
Schinken | 298 |
Gesalzener Hering | 297 |
Zungenwurst | 293 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 293 |
Cayennepfeffer rot | 293 |
Tomatensaft | 291 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 291 |
Tomatenketchup | 291 |
Tomatenketchup | 291 |
Senf | 290 |
Spinat in Scheiben gefroren unvorbereitet | 290 |
Aalwurst | 286 |
Wurst ohne Leberprodukte Edelstein | 286 |
Teewurst | 286 |
Wurst ohne Leberprodukte Edelstein | 286 |
Sandwichwurst | 286 |
Käse Stilton | 285 |
Mandelpaste mit Ei | 285 |
Schweinefett geschmolzen | 282 |
Pinienkerne | 281 |
Schokoladenweiß | 280 |
Kartoffelpüree | 277 |
Cracker VitaLU | 277 |
Hühnernuggets im Ofen zubereitet | 277 |
Semmelbrösel | 277 |
Fleischsalat Mahlzeit | 277 |
Ernährungskeks LU Time Out | 276 |
Schweinefett geschmolzen | 276 |
Mohn | 276 |
Schweinefleisch Auster roh | 275 |
Kalbsschnitzel ungebacken zubereitet | 275 |
Zungenwurst | 275 |
Pomtajer ohne Fett zubereitet | 274 |
Basilikum getrocknet | 274 |
Zuckerlicht | 274 |
Ernährungskeks LU Time Out | 273 |
Rindersteak zubereitet | 273 |
Weinrot | 272 |
Tomatenketchup | 272 |
Rindfleisch rauchendes Fleisch | 270 |
Zuchtlachs roh | 270 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 270 |
Kalbsauster zubereitet | 270 |
Zuchtlachs roh | 268 |
Rosinenbrot | 268 |
Weizenkeime | 267 |
Tomatenketchup | 267 |
Mahlzeitenersatz Modifast Intensive Pudding | 266 |
Gehacktes Kalbsbrot gebacken | 266 |
Knäckebrot Edelstein | 266 |
Fleischsalat Mahlzeit | 264 |
Speck frisch zubereitet | 264 |
Kalbsfilet zubereitet | 264 |
Pastinaken roh | 263 |
Kalbsrippen roh | 262 |
Rum | 262 |
Roastbeef vom Rind roh | 262 |
Valess Schnitzel unvorbereitet | 261 |
Johannisbeerbrötchen | 260 |
Ernährungskeks LU Time Out | 260 |
Ernährungskeks LU Time Out | 260 |
Schinken roh | 259 |
Gehacktes Kalbsbrot gebacken | 259 |
Honigmelone | 259 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 258 |
Müsli knusprige Cruesli Balance | 257 |
Fleischsalat Mahlzeit | 257 |
Schweinefleisch Auster roh | 256 |
Müsli knusprige Cruesli Balance | 256 |
Hühnernuggets im Ofen zubereitet | 256 |
Tomatensaft | 256 |
Kefir | 256 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 256 |
Roastbeef vom Rind roh | 256 |
Kalbsfleischsteak roh | 256 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 256 |
Müsli knusprige Cruesli Balance | 256 |
Ernährungskeks LU Time Out | 256 |
Rosinenbrot | 255 |
Frühstücksprodukt Brinta | 254 |
Zungenwurst | 253 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 253 |
Kalbsbratwurst roh | 253 |
Rinderzunge roh | 252 |
Rosinenbrot | 252 |
Tomatensaft | 250 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 250 |
Kaviar | 250 |
Knäckebrot Vollkorn | 250 |
Shrimps Paste Trassie | 250 |
Schweinefleisch Auster roh | 250 |
Heringsfilet in Tomatensauce | 250 |
Mayonnaise Produkt ca. 35 Öl | 250 |
Tomatenketchup | 250 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 249 |
Weizen / Vollkornbrot Edelstein | 248 |
Kalbsfleischsteak roh | 247 |
Hühnernuggets im Ofen zubereitet | 247 |
Gesalzene Mandeln ohne Schale | 245 |
Kaffee überflogen überflogen | 245 |
Kalbsbries roh | 245 |
Rosinenbrot | 244 |
Reine Schokolade (min. 70%;) | 243 |
Reine Schokolade (min. 70%;) | 243 |
Kalbsfilet zubereitet | 243 |
Kirschen | 242 |
Kalbsauster zubereitet | 242 |
Rum | 242 |
Zungenwurst | 241 |
Rindersteak zubereitet | 240 |
Schweinefett geschmolzen | 240 |
Cracottes Vollkornweizen | 240 |
Milch halbentrahmt laktosefrei | 240 |
Geräucherte Wurst mager gekocht | 240 |
Seeaal in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet | 240 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 240 |
Vorratswürfel | 240 |
Geräucherte Wurst mager gekocht | 240 |
Fleischsalat Mahlzeit | 239 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 239 |
Tomatenketchup | 238 |
Gedämpfte Makrele | 237 |
Kaffeesahne | 237 |
Reine Schokolade (min. 70%;) | 236 |
Schweinefett geschmolzen | 236 |
Schokoriegel gefüllt Kinder | 235 |
Käsekeks | 235 |
Kalbsauster zubereitet | 235 |
Kirschen | 233 |
Kalbsschnitzel ungebacken zubereitet | 233 |
Sambal Ulek | 232 |
Leinsamenöl | 231 |
Kalbsschnitzel ungebacken zubereitet | 231 |
Leinsamenöl | 231 |
Rindersteak zubereitet | 231 |
Schweinefleisch Auster roh | 230 |
Zuchtlachs roh | 230 |
Zuchtlachs roh | 230 |
Zwieback, Vollkorn | 230 |
Fleischprodukte> 30 g Fett ohne Leberprodukte Durchschn | 230 |
Reismilch | 230 |
Kokosnussbrot | 230 |
Weizenkeime | 230 |
Ziegenkäse frisch | 229 |
Marzipan | 229 |
Leberwurst | 229 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 229 |
Plätzchen Brezel | 229 |
Kirschen | 229 |
Kalbsfleischsteak roh | 228 |
Schweinefleisch Auster roh | 228 |
Rinderzunge roh | 227 |
Zuchtlachs roh | 227 |
Marzipan | 227 |
Fleischprodukte> 30 g Fett ohne Leberprodukte Durchschn | 227 |
Kokosnussbrot | 226 |
Flan weicher Boden mit Bäckercreme | 226 |
Erdnussbutter leicht | 226 |
Hühnernuggets im Ofen zubereitet | 226 |
Leberwurst | 226 |
Zungenwurst | 226 |
Milch halbentrahmt laktosefrei | 225 |
Tomatensaft | 225 |
Knäckebrot Edelstein | 225 |
Leberwurst | 225 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 225 |
Schweinefleisch Auster roh | 225 |
Schinken gegrillt | 225 |
Roastbeef vom Rind roh | 225 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 225 |
Kalbsstücke mager roh | 225 |
Knäckebrot Edelstein | 225 |
Roastbeef vom Rind roh | 224 |
Rindersteak zubereitet | 224 |
Fischfett> 5 g Fett, roh | 224 |
Kalbsrippen roh | 224 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 224 |
Schweinefleisch Auster roh | 223 |
Rum | 222 |
Rindfleischpool vorbereitet | 222 |
Weizen / Vollkornbrot Edelstein | 222 |
Kalbsfleischsteak roh | 222 |
Hackfleisch roh | 222 |
Honigmelone | 222 |
Rum | 222 |
Rindfleischpool vorbereitet | 221 |
Radieschen roh | 220 |
Erdnussbutter leicht | 220 |
Radieschen roh | 220 |
Huhn mit roher Haut | 220 |
Gewürznelke | 220 |
Cracottes Vital | 220 |
Rinderzunge roh | 220 |
Fleischsalat Mahlzeit | 220 |
Hase roh | 220 |
Gedämpfte Makrele | 220 |
Jakobsmuscheln roh | 219 |
Kefir | 219 |
Geräucherte Wurst mager gekocht | 218 |
Kalbsbries roh | 218 |
Leberwurst | 218 |
Reismilch | 217 |
Kaviar | 216 |
Kalbsbratwurst roh | 216 |
Congeal mit Essen ohne Nüsse | 216 |
Cracker VitaLU mit Kalzium | 216 |
Käsesouffle mit Bratfett zubereitet | 216 |
Zubereitete Kaffee Wiener Melange | 215 |
Rindfleischpool vorbereitet | 215 |
Rosinenbrot | 214 |
Huhn mit roher Haut | 214 |
Pinienkerne | 214 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 213 |
Muskatnuss | 213 |
Tomatensaft | 213 |
Zubereitete Kaffee Wiener Melange | 213 |
Tomatenketchup | 213 |
Zungenwurst | 213 |
Kalbsfleischsteak roh | 212 |
Pesto grün | 212 |
Rindersteak zubereitet | 211 |
Suppengemüse unvorbereitet gefroren | 211 |
Tomatensaft | 210 |
Vollkornpfannkuchen zubereitet mit Rn | 210 |
Kaffee überflogen überflogen | 210 |
Gedämpfte Makrele | 210 |
Frikandel mit flüssigem Frittierfett zubereitet | 210 |
Limette | 210 |
Gedämpftes Boxen | 210 |
Nagelhautpfote | 210 |
Schweinefett geschmolzen | 208 |
Zungenwurst | 207 |
Geräucherte Wurst mager gekocht | 207 |
Gehacktes Schweinefleisch roh | 207 |
Wurst ohne Leberprodukte Edelstein | 206 |
Rindfleisch Schinken Pastirma Türkisch | 206 |
Kalbsfleischsteak roh | 206 |
Milch halbentrahmt laktosefrei | 205 |
Leberwurst | 205 |
Zubereitete Kaffee Wiener Melange | 205 |
Surimi | 204 |
Brot voller Mais | 204 |
Ernährungskeks LU Time Out | 204 |
Puddingpulver andere Geschmacksrichtungen sofort | 204 |
Kaisoi roh | 203 |
Wurst ohne Leberprodukte Edelstein | 203 |
Kalbsrippen roh | 203 |
Käsesalat Mittagessen / Getränke | 203 |
Borrelnüsse | 203 |
Kirschen | 202 |
Honigmelone | 202 |
Sojaöl | 202 |
Zungenwurst | 201 |
Austern | 201 |
Roastbeef vom Rind roh | 201 |
Kaffeesahne | 201 |
Honigmelone | 201 |
Gegrillte Wurst mit Käse | 201 |
Vollkornbrot Edelstein mit Sonnenblumenkernen | 200 |
Sohle roh (Fisch) | 200 |
Sardellen in Ölkanne | 200 |
Austern | 200 |
Oregano getrocknet | 200 |
Seeaal in der Mikrowelle ohne Zugabe zubereitet | 200 |
Suppengemüse unvorbereitet gefroren | 200 |
Gedämpfte Makrele | 200 |
Chips Tortilla andere Geschmacksrichtungen | 200 |
Kaffee überflogen überflogen | 200 |
Paranüsse ungesalzen | 200 |
Kaffee überflogen überflogen | 200 |
Muskatnuss | 200 |
Buttermilchquark | 200 |
Bok Choy gekocht | 200 |
Käse Brie 60 | 200 |
Küchensirup | 200 |
Sambal Ulek | 200 |
Natürliche Tortillachips | 200 |
Sohle roh (Fisch) | 200 |
Senf | 200 |
Hühnernuggets im Ofen zubereitet | 200 |
Kabeljau gekocht | 200 |
Zuchtlachs roh | 200 |