Gute Mundgesundheit hilft Ihnen, das Leben zu genießen. Es ermöglicht Ihnen: klar zu sprechen; leckere und nahrhafte Lebensmittel schmecken, kauen und schlucken; und zeigen Sie Ihre Gefühle durch Mimik wie Lächeln.

Wenn Sie Ihre Mundgesundheit mit guter Mundhygiene (Zähneputzen und Zahnseide) schützen, können Sie Ihre Zähne wahrscheinlich ein Leben lang behalten.

putz dir die Zähne

Um Ihre Zähne gesund zu halten, ist es wichtig, Plaque, eine klebrige, farblose Bakterienschicht, zu entfernen. Plaquebildung kann Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Sogar Zähne, die bereits Füllungen aufweisen, sind von Karies bedroht. Plaque kann sich unter einer abgebrochenen Füllung ansammeln und neuen Verderb verursachen. Und wenn es Bereiche in Ihrem Mund gibt, in denen sich Ihr Zahnfleisch von den Zähnen gelöst hat (sogenannte Zahnfleischrezession), können auch die freiliegenden Zahnwurzeln verderben.

Plakette ist schwer zu sehen. Sie können es leichter sehen, wenn Sie es verschmieren. Kauen Sie nach dem Zähneputzen "aufschlussreiche Tabletten" (in einer Drogerie erhältlich) oder putzen Sie mit einer speziellen aufschlussreichen Zahnpasta. Die Farbe zeigt an, wo sich noch Plaque befindet, und Sie können diese Bereiche erneut bürsten, um sie zu entfernen. (Eltern - Das Freigeben von Tabletten kann auch sehr hilfreich sein, um Kindern das richtige Zähneputzen beizubringen!)

Pinselspitzen:

• Verwenden Sie Fluorid-Zahnpasta. Fluorid schützt die Zähne vor Karies (Karies). Es verhindert Karies, indem es die harte äußere Oberfläche des Zahns, den sogenannten Zahnschmelz, stärkt.
• Kippen Sie die Borsten in Richtung Zahnfleischrand, so dass sie zwischen Zahnfleisch und Zähnen sauber sind.
• Vorsichtig mit kleinen, kreisenden Bewegungen bürsten. Schrubben Sie nicht kräftig hin und her.
• Putzen Sie alle Seiten jedes Zahns.
• Putzen Sie Ihre Zunge.

Und vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste auszutauschen, wenn die Borsten ausgefranst sind.

Reinigen Sie zwischen Ihren Zähnen

Die Reinigung zwischen den Zähnen zur Entfernung von Plaque ist ebenfalls Teil einer guten Mundhygiene. Wenn Plaque nicht entfernt wird, kann ein Teil davon unter dem Zahnfleischrand hart werden und das Zahnfleisch reizen. Das Zahnfleisch wird rot, geschwollen und blutet leicht. Dies sind Anzeichen einer Gingivitis. Zahnfleischerkrankungen sind eine milde Form von Zahnfleischerkrankungen und können normalerweise durch tägliches Bürsten und Reinigen mit Zahnseide rückgängig gemacht werden.

Wenn Plaque zu lange auf Ihren Zähnen bleibt, kann er hart werden. Diese gehärtete Plakette wird Zahnstein oder Zahnstein genannt. Die einzige Möglichkeit, Zahnstein zu entfernen, besteht darin, Ihre Zähne von einem Zahnarzt oder Zahnarzthelfer reinigen zu lassen. Wenn der Zahnstein nicht entfernt wird, kann sich die Gingivitis verschlimmern und zu einer schwereren Zahnfleischerkrankung (Parodontitis) führen . In fortgeschrittenen Stadien verursacht Zahnfleischerkrankungen schmerzhaftes, blutendes Zahnfleisch; schmerzhafte Kauprobleme; Zähne verlieren; und sogar Zahnverlust.

Zahnseide, um Plaque und Speisereste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen.

Tipps für Zahnseide:

Einige Menschen finden Zahnseide aufgrund von Arthritis oder anderen Problemen schwierig. Wenn es zu schwierig ist, Zahnseide zu halten, probieren Sie einen Zahnstocher aus Kunststoff oder Holz oder einen der folgenden:

Nützliche Hinweise

Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten:

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta.
• Reinigen Sie die Zähne regelmäßig, um Plaque zu entfernen. Verwenden Sie Zahnseide oder eine spezielle Bürste oder einen von einem Zahnarzt empfohlenen Zahnstocher aus Holz oder Kunststoff. Oder versuchen Sie es mit einem Zahnseidenhalter, einem Zahnseideneinfädler oder einer Wasserseide.
• Besuchen Sie den Zahnarzt für Routineuntersuchungen und professionelle Reinigung.
  • Wenn Sie ein höheres Risiko für Karies haben (z. B. wenn Sie aufgrund von Medikamenten, die Sie einnehmen, einen trockenen Mund haben), kann Ihnen Ihr Zahnarzt oder Zahnhygieniker während der Behandlung eine Fluoridbehandlung wie einen Lack oder Schaum geben Bürobesuch. Oder der Zahnarzt empfiehlt ein Fluoridgel oder Mundwasser für den Heimgebrauch.
  • Wenn Sie aufgrund einer Krankheit (z. B. Diabetes) ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen haben, möchte Ihr Zahnarzt Sie möglicherweise häufiger sehen.
• Trinken Sie fluoridiertes Wasser. Trinkwasser mit der richtigen Menge Fluorid schützt Ihre Zähne den ganzen Tag über. Lesen Sie hier den Fluoridgehalt des Wassers in Ihrer Gemeinde oder wenden Sie sich an Ihre Wasserversorgung.
• Nicht rauchen. Rauchen erhöht das Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie rauchen und aufhören möchten, gibt es viele Ressourcen, die Ihnen helfen können: das FDA-Zentrum für Tabakprodukte , die CDC-Website zur Raucherentwöhnung und die BeTobaccoFree.gov-Website .
• Lassen Sie Ihre Zähne überprüfen, wenn Sie planen, schwanger zu werden. Aufgrund hormoneller Veränderungen können schwangere Frauen Gingivitis entwickeln und Zahnfleisch haben, das geschwollen ist und leicht blutet. Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, eine gute Mundhygiene zu praktizieren, um die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu erhalten.
• Sich ausgewogen ernähren. Begrenzen Sie Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke wie Soda.