| Ernährung (top 50) | RDA: 13 mg/dag |
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| Backen und kochen Sie fette Vita d'or Fleisch | 81.9 |
| Margarine Flüssigkeit 80 Fett <17 g gesalzenes Salz | 76.1 |
| Okra roh | 62.0 |
| Frittieröl | 48.7 |
| Sonnenblumenöl | 48.7 |
| Safloröl | 40.7 |
| Butterprodukt 25 Fett | 40.0 |
| Sonnenblumenkerne | 37.8 |
| Stachelbeeren | 37.3 |
| Backen und kochen Sie Fett fest 97 Fett> 17 g gesättigtes Fett | 34.6 |
| Stachelbeeren | 33.0 |
| Reismehl mit Vanillegeschmack schmiegt sich an einen Pyjama-Brei | 32.3 |
| Backen und kochen Fett vlb 97 Fett <17g saß Fett ungesalzen | 32.1 |
| Okra roh | 31.0 |
| Margarine Flüssigkeit 80 Fett <17 g gesalzenes Salz | 30.2 |
| Fettarmes Margarineprodukt Guter Start Albert Heijn / Jumbo | 30.0 |
| Stachelbeeren | 30.0 |
| Fettarmes Produkt Goudas Glorie Lightest Pound | 29.0 |
| Palmöl | 28.8 |
| Muskatnuss | 28.8 |
| Sojaöl | 28.4 |
| Litschi | 25.8 |
| Litschi | 25.8 |
| Pinienkerne | 24.0 |
| Margarine Flüssigkeit 80 Fett <17 g gesalzenes Salz | 23.0 |
| Gesalzene Mandeln ohne Schale | 21.8 |
| Gesalzene Mandeln ohne Schale | 21.8 |
| Backen und kochen Sie Fett Flüssigkeit 97 Fett <17 g saß gesalzen | 21.3 |
| Backen und kochen Sie Fett fest 97 Fett> 17 g saß gesalzen | 21.0 |
| Hackfleisch roh | 20.8 |
| Fettarmes Produkt Vita d'Or Bewusstes Licht | 20.0 |
| Ah fettarmes Omega-3-Produkt | 20.0 |
| Margarine Flüssigkeit 80 Fett <17 g gesalzenes Salz | 20.0 |
| Fettarmes Produkt Bewusst leicht 35 Fett <10 g gesättigtes Fett | 20.0 |
| Fettarme Margarine 40 Fett <17 g gesättigtes Fett, angereichert mit gesalzenem Vit E. | 20.0 |
| Kumquat | 20.0 |
| Weizenkeime | 19.0 |
| Kaffeesahne | 18.9 |
| Fadennudeln roh | 18.5 |
| Schinkensalat Lauch Mittagessen / Getränke | 18.2 |
| Die fettarme Margarine Albert Heijn senkt das streichfähige Cholesterin | 18.0 |
| Kumquat | 17.6 |
| Mayonnaise | 17.5 |
| Aioli | 17.5 |
| Mayonnaise Produkt ca. 35 Öl | 17.5 |
| Leinsamenöl | 17.5 |
| Mahlzeitenersatz Modifast Intensive Pudding | 17.2 |
| Eiersalat Mittagessen / Getränke | 17.1 |
| Soße 75 Fett ungebunden ohne Soßenpulver zubereitet | 16.0 |
| Fettarme Margarine 40 Fett <17 g gesättigtes Fett | 16.0 |
